kwasfoliowy.info

Dieta folianowa

Propozycje diet

Od śniadania do kolacji

śniadanie:
2 jajka na miękko - około 50 mcg kwasu foliowego
2 kromki chleba z serem i papryka - około 130

II śniadanie:
mleko lub jogurt z otrębami pszennymi - około 50

obiad:
wątróbka
brukselka lub kalafior   - około 160
ziemniaki

podwieczorek:
jabłko, mały banan  - 10

kolacja:
bób  - około 100

Monika [midiane@wp.pl] z Łodzi


Polityka Prywatności