kwasfoliowy.info

Dieta folianowa

Propozycje diet

Od Barnadetty

Śniadanie:
100 g chleba pszennego pełnoziarnistego (39 mcg)
100 g sera (16 mcg)
napój: 200 ml mleka (6 mcg)
 
Obiad:
100 g wątróbki gotowanej (145 mcg)
100 g gotowanego kalafiora (51 mcg)
100 g gotowanego grochu ( 34 mcg)
napój: sok z 100 g banana (28 mcg) + 100 g pomarańczy (24 mcg)
 
Kolacja:
100 g chleba pszennego pełnoziarnistego (39 mcg)
100 g gotowanego jajka (30 mcg)
napój: 200 ml mleka (6 mcg)

bernadetta.s@op.pl 



Polityka Prywatności