kwasfoliowy.info

Dieta folianowa

Propozycje diet

Wątróbka z brokułami

Propozycje diet: gorące dania

Danie główne
- brokuły  300 gram   po ugot.192 mikrogramów kwasu foliowego
- wątróbka 200 gram po ugot. 480   mikrogramów kwasu foliowego

Deser 
- banany 200 gr -  48mikrogam  kwasu foliowego
- pomarańcze 300 gr - 90 mikrogram  kwasu foliowego

Razem 810 mikrogramów kwasu foliowego, z tego przyswajalność organizmu to około 50 %, czyli około 400 mikrogramów kwasu foliowego - tyle ile zawiera jedna tabletka Folika

langer@vp.pl


Polityka Prywatności